InhoudTrainen met een hartslagmeter
|
Trainen met een hartslagmeter... |
HOME >>>Links |
Slavendrijver of trainingsmaatje?Ja! Ik train met een hartslagmeter ja! Hij is mijn beste trainingsmaatje, liegt niet, adviseert gevraagd en ongevraagd en heeft altijd gelijk. En toch... 1. Slavendrijver of trainingsmaatje? >>> Waarom trainen met een hartslagmeter?Er zijn veel trainingsschema's te vinden in de literatuur en op het internet waarin keurig per training staat aangegeven hoe lang of hoe ver en in welk tempo je moet lopen. Dat zijn toch prima schema's? Waarom zou ik dan overwegen om gebruik te maken van een hartslagmeter? 2. Waarom trainen met een hartslagmeter? >>> Formule van KarvonenEr is een aantal factoren dat invloed uitoefent op de optimale trainingsintensiteit tijdens een bepaalde training. Behalve omstandigheden als de afstand waarvoor je traint zijn er ook fysiologische factoren, zoals de fitheid van een atleet. De formule van Karvonen houdt hier rekening mee. TrainingszonesOp basis van literatuur en ervaring heb ik voor verschillende soorten training de daarbij behorende intensiteitszones samengesteld. |
||
|
|